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더 많은 사람들이 운동을 하고 더 많은 사람들이 야외 활동을 즐기도록 하는 목표가 하나의 솔루션으로 모두 달성될 수 있는 (상상력이 없는) 세상을 상상해 보십시오. 이제 이 ONE 솔루션이 지역 사회에서 더 건강한 시민을 만들었다고 상상해 보십시오. 더 많은 사람들이 지역 헬스클럽에 가입하도록 하는 대신 공원이나 산책로에 야외 피트니스 장비를 가져와 시민들이 무료로 사용하게 하면 어떨까요? 이는 대중이 레크리에이션 및 피트니스 시설을 무료로 사용할 수 있는 기회를 늘리는 데 도움이 될 것입니다.
더 행복하고 건강한 커뮤니티와 공원 시스템을 만들기 위한 이니셔티브에 적극적으로 참여할 때 사용자에게 강력하고 균형 잡힌 운동을 제공하기 위해 다양한 운동을 제공하는 장비를 선택하는 것이 중요합니다. 오늘날의 야외 피트니스 장비는 개인의 속도와 일정에 따라 회비 없이 실내 시설과 동일한 피트니스 이점을 사람들에게 제공합니다. 대부분의 사용자는 체육관에 속하지 않는 90%이기 때문에 장비는 일반적으로 시간이나 재정적 여유가 없는 사람들을 위한 것입니다. 실내 장비 및 훈련 센터를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 그러나 일반적인 유연성, 심장 강화 및 근육 강화에 중점을 두도록 설계되었습니다. 공공 장소에서 다채로운 놀이터, 피크닉 테이블 및 공원 벤치를 보는 것은 제2의 천성이며, 야외 피트니스 장비는 단지 또 다른 사이트 편의 시설 옵션을 제공합니다.
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그 뒤에 숨겨진 과학
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전통적인 건강상의 이점 외에도 야외에 피트니스 장비를 배치하면 영양 및 건강상의 이점도 있습니다. 햇빛과 신선한 공기는 골다공증과 비타민 D 결핍에 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 연구에 따르면 단순히 야외에 있는 것만으로도 긴장과 우울증 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 기분과 전반적인 웰빙이 개선되는 것으로 밝혀진 훨씬 더 많은 연구가 있습니다. 야외 운동의 이점에 대한 특정 연구에 따르면 풍경의 변화는 운동을 연장하고 관련된 지루한 활동을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실내외 공동작업
“왜”라는 질문은 지역 사회에 야외 피트니스 장비를 배치하는 것을 고려할 때 많은 사람들이 묻습니다. 언뜻 보기에 실내 체육관과 야외 피트니스 공간은 서로 맞지 않는 것처럼 보이지만 적절하게 배치되면 실제로는 잘 어울립니다. 실외 장비를 사용하는 사람들은 일반적으로 실내 체육관 회원권을 보유한 사람들과 같지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동의 이점을 보여주는 많은 뉴스 기사와 연구에도 불구하고 미국인의 약 10%만이 실제로 지역 피트니스 센터를 사용합니다. 바쁜 생활 방식부터 높은 회비까지 그 이유는 다양하지만 극복해야 할 가장 큰 장애물은 외모와 협박입니다. 신체적으로 더 건강한 사람 옆에서 운동한다는 생각은 개인이 더 건강한 생활 방식을 위한 첫 걸음을 내딛는지 여부에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 야외 피트니스 코스는 나이가 많은 어린이와 성인에게 도전적인 수준을 제공하도록 설계되었습니다. 이벤트는 경로를 따라 배치하거나 지역에 맞게 구성할 수 있습니다. 다양한 이벤트를 설명하는 서명 패키지와 실제 프로그램 및 워밍업/쿨다운 루틴에 대한 제안이 일반적으로 포함되며 일반적으로 색상 옵션을 선택할 수 있습니다.
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